En quoi le sommeil est-il essentiel ?
Curieux de tout : 1ere, 2eme, 3eme Secondaire – Sciences
Un indispensable pour rester en bonne santé
Bien dormir, c’est dormir assez et dans de bonnes conditions. Les besoins en sommeil varient selon l’âge : au moins 9 heures pour les enfants et les adolescents, et entre 7 et 9 heures pour les adultes.
Concernant les conditions, il vaut mieux aller se coucher tôt (car les heures où l’on récupère le plus sont celles avant minuit) et éviter les écrans et la nourriture dans les deux heures précédant le coucher.
1- Calcul : En t’aidant du volume horaire minimum nécessaire par nuit. Calcule combien d’heures un adolescent aura dormi sur une période d’un an.
2- Recherche : Quel est le record du monde de temps passé sans dormir et par qui est-il détenu ?
3-Parmi les affirmations suivantes, surligne celle qui est vraie :
4-Devinette : Je suis un personnage très connu. D’après la légende, lorsque je passe à votre fenêtre le soir, vous vous endormez immédiatement.
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